Substituições Aceleram A Dieta E Dão Mais Motivação

Conselhos Pra Perder peso De forma Simples


Aos quatrorze anos, fase em que as meninas costumam continuar mais vaidosas e se preocupar com a aparência, Poliana Myriam Felipe Rodrigues de Santana começou o teu primeiro regime. Ela ficou com um peso saudável, entre cinquenta e oito e 60 kg, e se manteve vigilante até os 22 anos, controlando rigorosamente o peso e voltando a recorrer à dieta quando o peso extrapolava.



No momento em que completou 22 anos, Poliana ingressou na carreira militar e, com a carga pesada de exercícios, emagreceu ainda mais, chegando a pesar cinquenta e dois kg. Após o seu organismo se acostumar aos exercícios rotineiros, o peso se estabilizou em 56 kg. Neste meio tempo, ela ficou uma corredora amadora, o que a ajudou na manutenção do peso.


Porém em 2005, ela engordou bruscamente e atingiu os sessenta e dois kg, sem que houvesse qualquer alteração na sua rotina alimentar ou de exercícios. Foi quando, após buscar um médico, veio o diagnóstico: estava com hipotireoidismo. Desde desta maneira, uma briga contra a balança começou. O problema só se agravou quando Poliana mudou de emprego e relaxou com os hábitos saudáveis.


O desprezo com a aparência contribuiu no ganho de peso e fez com que ela chegasse aos setenta e dois kg, instante em que parou de se pesar. Nessa época, Poliana assumiu a apresentação de se ocultar dos outros e de si mesma. E foi propriamente um comentário do marido que a fez "acordar" e perceber que ela estava com excedente de peso e a autoestima abalada. Ao ser chamada de "gorda", mesmo que delicadamente, Poliana viu que necessitava modificar de vida e encaminhar-se atrás de um corpo mais em forma e de uma superior característica de vida.



Foi portanto que ela obteve um email do Dieta & Saúde e resolveu assinar o programa de perda de peso. No começo, ela reeducava sua alimentação por conta própria, sempre que se decidia se valia à pena ou não fazer a assinatura. Em um mês de reeducação alimentar, Poliana emagreceu um quilo. Todavia, ainda não tinha aplicação para os exercícios físicos, visto que lhe faltava fôlego até pra andar. Foi no momento em que ela resolveu assinar o programa.


E quando achou que os privilégios do programa se resumiam a praticidade do contador, Poliana descobriu os web sites da comunidade. Criou o teu e foi buscar inspiração nos blogs de outras assinantes. Depois disso, Poliana se engajou pela dieta e seguiu o plano à risca, e ainda entendeu a utilizar as ferramentas do programa de modo muito inteligente. Pra Poliana, os blogs do Dieta e Saúde são fundamentais no processo de perda de gordura.


O maior obstáculo de Poliana foi conquistar controlar o hipotireoidismo e reconhecer que ela usava o descontrole hormonal como desculpa pra se conservar fora do peso saudável. Transposto esse inconveniente, veio a fase de aceitação. Poliana entendeu que sim, ela comia compulsivamente. E o problema não era a quantidade, contudo a característica dos alimentos do teu cardápio: rosquinha, bolacha recheada, sorvete, enlatados e outros produtos industrializados, ricos em gorduras e pobres em nutrientes.


Outra descoberta de Poliana foi o contador de exercícios do Dieta & Saúde. Com ele, Poliana poderá ter a noção exata do quanto as atividades físicas realizam a diferença pra atingir a meta de peso. Hoje, Poliana se sente feliz por adquirir reverter a correr. A reeducação fez tão bem pra ela, que seu corpo passou a responder melhor à medicação para o hipotireoidismo, que foi reduzida de 150mg pra 75 mg.


O toque encerramento fica pelo queijo parmesão ralado pela hora e salpicado em cima do prato. Lasanha de frango e palmito: nesta receita, além de os autores apresentarem um recheio delicioso utilizando frango e palmito, os mesmos ainda ensinam passo-a-passo como fazer a massa da lasanha. Pra deixar o teu prato com mais personalidade.



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